Топ 10 ложных фактов об алкоголе

Алкоголь является одним из наиболее распространенных и широко используемых психоактивных веществ в мире. Однако, вокруг него существует множество мифов и заблуждений, которые могут привести к неправильным решениям и негативным последствиям. В этом тексте мы рассмотрим топ 10 распространенных заблуждений об алкоголе и разберем их научную обоснованность.

Содержание:

1. Алкоголь согревает 
2. Пиво менее опасно, чем другие виды алкоголя
3. Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья
4. Чередование спиртных напитков помогает избежать похмелья
5. Алкоголь не влияет на работоспособность
6. Алкоголь не вызывает зависимость 

Статья проверена экспертом / 12.12.2022 Калашникова Евгения Сергеевна Клинический психолог, нейропсихолог

1. "Алкоголь согревает". Многие люди считают, что употребление алкоголя помогает им согреться в холодную погоду. Однако, научные исследования показывают, что алкоголь на самом деле расширяет сосуды кожи, что может привести к потере тепла и охлаждению организма. 
2. "Пиво менее опасно, чем другие виды алкоголя". Некоторые люди считают, что пиво менее опасно для здоровья, чем другие виды алкоголя. Однако, это не так. Пиво содержит такое же количество алкоголя, как и другие напитки, и его употребление может вызвать такие же негативные последствия. 
3. "Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья". Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может быть связано с некоторыми пользами для здоровья, например, снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, риск развития других заболеваний, таких как рак, цирроз печени и зависимость от алкоголя, все равно остается высоким. 
4. "Чередование спиртных напитков помогает избежать похмелья". Это заблуждение основано на предположении, что чередование различных видов алкоголя может предотвратить похмелье. Однако, похмелье вызывается не только самим алкоголем, но и его метаболитами, поэтому чередование напитков не поможет избежать этого состояния. 
5. "Алкоголь усиливает эмоции". Многие люди считают, что употребление алкоголя помогает им контролировать свои эмоции или усиливает их. Однако, научные исследования показывают, что алкоголь может привести к потере контроля над эмоциями и поведением. 
6. "Алкоголь улучшает сексуальную жизнь". Это заблуждение основано на мифе о том, что алкоголь может усилить сексуальное влечение и улучшить сексуальную активность. Однако, на самом деле употребление алкоголя может привести к снижению сексуальной функции и ухудшению качества сексуальной жизни. 
7. "Алкоголь не влияет на работоспособность". Многие люди считают, что употребление небольших доз алкоголя не повлияет на их работоспособность. Однако, научные исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может снизить концентрацию, координацию движений и реакцию на внешние стимулы. 
8. "Алкоголь помогает расслабиться и заснуть". Многие люди употребляют алкоголь для того, чтобы расслабиться и заснуть. Однако, научные исследования показывают, что алкоголь может нарушить качество сна и вызвать бессонницу. 
9. "Алкоголь не вреден для молодежи". Некоторые люди считают, что употребление алкоголя в молодом возрасте не так опасно, как в более старшем возрасте. Однако, научные исследования показывают, что употребление алкоголя в молодом возрасте может привести к тяжелым последствиям для развития мозга и поведения. 
10. "Алкоголь не вызывает зависимости". Многие люди считают, что они могут контролировать свое потребление алкоголя и не станут зависимыми от него. Однако, научные исследования показывают, что алкоголь может вызвать физическую и психологическую зависимость у любого человека. 

Таким образом, знание научных фактов об алкоголе может помочь людям принимать более обоснованные решения относительно его употребления. Распространение информации о рисках и последствиях употребления алкоголя может способствовать более ответственному подходу к этому важному вопросу для общества. 

Рассмотрим каждое обозначенное заблуждение по отдельности в каждом его аспекте.

Алкоголь согревает 

Заблуждение о согревающем действии алкоголя достаточно популярно в обществе. Почему же?

Выпивая алкогольные напитки, человек чувствует внутреннюю теплоту. Иногда чувства накаляются и человек может даже почувствовать жар. 

Однако же, согревающие чувства не приводят к повышению температуры или иному реальному эффекту тепла.

Дело в том, что этанол из алкогольных напитков в процессе метаболизма может оказываться в центре температурной регуляции, который он, за счет своего токсического действия может перестроить. 

Перестроенный центр терморегуляции организма приводит к изменению ощущения температуры тела и мнимому чувству теплоты.

Пиво менее опасно, чем другие виды алкоголя 

Ученые в начале XXI века доказали то, что постоянное употребление пива и других слабоалкогольных спиртных напитков (сидра, пуаре, медовухи) приводит к тяжелым последствиям для организма, самое опасное из них – пивной алкоголизм. 

Пивной алкоголизм, также известный как расстройство, связанное с употреблением алкоголя, когда пиво является основным источником алкоголя, является распространенной и вызывающей беспокойство проблемой во всем мире. Это относится к хроническому злоупотреблению пивом, приводящему к физическим, психологическим и социальным последствиям. Болезнь характеризуется неспособностью контролировать или прекратить употребление алкоголя, несмотря на отрицательные результаты. 

Пиво, сброженный напиток с содержанием алкоголя обычно 4-6%, часто воспринимается как менее крепкий, чем крепкие спиртные напитки. Однако его широкая доступность, более низкая стоимость и общественное признание способствуют его популярности и потенциалу злоупотреблений. Потребление чрезмерного количества пива может привести к краткосрочным и долгосрочным рискам для здоровья. 

Физиологически алкоголь влияет на различные системы организма. Пиво содержит этанол — психоактивное вещество, которое быстро попадает в кровоток после приема внутрь. В первую очередь он действует как депрессант центральной нервной системы, нарушая функцию мозга и влияя на суждение, координацию и время реакции. Хронический пивной алкоголизм может привести к повреждению печени, поскольку печень метаболизирует этанол, что потенциально может привести к циррозу печени, гепатиту или жировой болезни печени. 

Психологически употребление пива может привести к зависимости. Алкоголь стимулирует выброс дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием и вознаграждением. Частое употребление может изменить химию мозга, что приводит к толерантности и зависимости. Эта зависимость может проявляться через симптомы абстиненции при попытке прекратить или сократить потребление. 

В социальном плане пивной алкоголизм может иметь далеко идущие последствия. Это может обострить отношения, повлиять на работу или учебу, а также увеличить риск несчастных случаев, насилия и юридических проблем. Кроме того, люди, страдающие от пивного алкоголизма, могут испытывать изоляцию, депрессию и тревогу из-за зависимости от пива. 

Усилия по профилактике пивного алкоголизма должны быть сосредоточены как на индивидуальном, так и на общественном уровне. Информирование людей о рисках, связанных с чрезмерным употреблением пива, и пропаганда ответственных привычек к употреблению алкоголя могут смягчить развитие AUD. Регулирование рекламы, доступности и цен на алкогольные напитки также может сыграть роль в снижении вреда, связанного с алкоголем. 

Таким образом, пивной алкоголизм связанный с потреблением пива, является серьезной проблемой общественного здравоохранения. Чрезмерное потребление пива может иметь пагубные последствия для физических, психологических и социальных аспектов жизни человека. Крайне важно повышать осведомленность, предлагать эффективные варианты лечения и осуществлять профилактические меры для решения этой глобальной проблемы. 

Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья 

Утверждение «Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья» не является научно точным по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь является известным канцерогеном, и его употребление увеличивает риск развития различных видов рака, включая рак печени, молочной железы и колоректальный рак.

Во-вторых, даже умеренное употребление алкоголя может оказать пагубное воздействие на печень, приводя к таким состояниям, как алкогольный гепатит и цирроз печени.

В-третьих, алкоголь негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт и сердечная недостаточность.

Наконец, употребление алкоголя связано с широким спектром социальных проблем, включая алкогольную зависимость, насилие и нарушение суждений.

Поэтому крайне важно признать потенциальный вред употребления алкоголя и продвигать более здоровые альтернативы для поддержания общего благополучия. 

Чередование спиртных напитков помогает избежать похмелья 

Популярное заблуждение о том, что выраженность похмелья будет зависеть от правильного чередования алкогольных напитков навязывается нашему обществу. 

Похмелье — это неприятные последствия чрезмерного употребления алкоголя, характеризующиеся такими симптомами, как головная боль, тошнота, усталость и обезвоживание. 

Выраженность симптомов зависит от объема потребленного спирта и индивидуальных особенностей организма человека.

Алкоголь не влияет на работоспособность

Сам по себе этанол не оказывает влияние на работоспособность, в отличие от его метаболитов, которые приводят к развитию похмелья. Рассмотрим народные средства от похмелья, которые использовались в разных культурах как средство облегчения этих симптомов. Хотя научные данные, подтверждающие эти методы, ограничены, некоторые народные методы могут принести облегчение: 

1. Регидратация. Питьевая вода или жидкости, богатые электролитами, помогают бороться с обезвоживанием, которое является основным фактором, способствующим появлению симптомов похмелья. Народные средства включают употребление кокосовой воды, спортивных напитков или травяных настоев, таких как имбирный или мятный чай. 
2. Употребление пищи. Питательный прием пищи перед употреблением алкоголя замедляет всасывание алкоголя. Народные методы предполагают плотный завтрак, особенно богатый углеводами, белками и полезными жирами, чтобы облегчить симптомы похмелья. 
3. Потребление электролитов. Народные средства рекомендуют употреблять продукты или напитки с высоким содержанием электролитов, такие как бананы, соленые огурцы или бульонный суп. Электролиты способствуют регидратации и помогают восстановить минеральный баланс организма. 
4. Лекарственные травы. Народная медицина часто использует лекарственные травы для противодействия симптомам похмелья. Примеры включают имбирь, известный своими свойствами против тошноты, и расторопшу, которая, как полагают, поддерживает функцию печени. Однако научные данные, подтверждающие их эффективность, ограничены. 
5. Отдых и сон. Достаточный отдых и сон позволяют организму восстановиться и омолодиться. Народные методы подчеркивают важность полноценного сна для облегчения симптомов похмелья. 
6. Физические упражнения. Легкая физическая активность, например легкая прогулка или растяжка, может помочь улучшить кровообращение и облегчить головные боли. Однако интенсивные физические упражнения не рекомендуются, поскольку они могут усугубить обезвоживание. 
7. Избегайте кофеина. Хотя народные средства часто предлагают употреблять кофе, чтобы противодействовать похмельной усталости, кофеин является мочегонным средством и может усугубить обезвоживание. Рекомендуется умеренное употребление или отказ от напитков, содержащих кофеин. 
8. Свежий воздух. Народные методы часто предлагают проводить время на свежем воздухе, чтобы уменьшить такие симптомы, как тошнота и усталость. Свежий воздух и солнечный свет могут оказывать освежающий эффект, но научных данных, подтверждающих это мнение, недостаточно. 
9. Собачья шерсть. Это народное поверье предполагает употребление небольшого количества алкоголя утром после чрезмерного употребления алкоголя. Однако такой подход лишь отсрочивает неизбежное и может увековечить порочный круг зависимости, что делает его опрометчивым методом. 
10. Облегчение боли. Народные средства могут порекомендовать безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, для облегчения головных болей и болей в теле, связанных с похмельем. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку эти лекарства могут раздражать слизистую оболочку желудка. 

Важно отметить, что хотя эти народные методы могут принести временное облегчение, основной причиной похмелья является чрезмерное употребление алкоголя. Наиболее эффективной профилактической мерой является умеренное употребление алкоголя или полный отказ от алкоголя. Если симптомы похмелья сохраняются или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу для получения соответствующих указаний и лечения. 

Для быстрого выхода из ситуации похмелья рекомендуем вам вызвать нарколога на дом, для постановки капельницы от похмелья. 

Алкоголь не вызывает зависимость 

Употребление алкоголя может привести к зависимости, хотя не каждый, кто пьет алкоголь, становится зависимым. Наркомания – это сложное состояние, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, несмотря на вредные последствия. Развитию алкогольной зависимости способствуют различные факторы, включая генетические, экологические и психологические компоненты. 

Генетика играет важную роль в предрасположенности к зависимости. Исследования показывают, что некоторые люди обладают генетическими вариациями, которые делают их более уязвимыми к алкогольной зависимости. Эти генетические факторы влияют на то, как алкоголь метаболизируется в организме, влияя на систему вознаграждения мозга и увеличивая вероятность зависимости. 

Факторы окружающей среды также способствуют развитию алкогольной зависимости. Если вы выросли в среде, где алкоголь легко доступен и часто употребляется, это может увеличить риск развития зависимости. Социально-экономический статус, влияние сверстников и культурные нормы, связанные с употреблением алкоголя, также могут играть роль в формировании привычек употребления алкоголя человеком. 

Психологические факторы, такие как стресс, травмы и состояния психического здоровья, могут способствовать развитию алкогольной зависимости. Многие люди могут обратиться к алкоголю как к средству борьбы с эмоциональной болью или как к форме самолечения. Однако повторное употребление может привести к толерантности, когда для достижения желаемого эффекта требуются большие количества алкоголя, что в конечном итоге приводит к зависимости. 

Алкогольная зависимость является прогрессирующим заболеванием. Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя может изменить химию мозга, особенно в центрах вознаграждения и удовольствия, что приводит к желанию употреблять больше алкоголя для поддержания приятного или «нормального» состояния. Со временем мозг начинает зависеть от алкоголя, чтобы нормально функционировать, и попытки бросить или сократить его употребление могут привести к абстинентному синдрому. 

Симптомы абстиненции могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от человека и уровня зависимости. Эти симптомы могут включать беспокойство, раздражительность, тремор, потливость, тошноту и даже судороги в тяжелых случаях. Страх абстиненции часто увековечивает цикл зависимости, поскольку люди продолжают употреблять алкоголь, чтобы избежать этих неприятных симптомов. 

Алкогольная зависимость может иметь глубокие негативные последствия для физического и психического здоровья человека, отношений и общего благополучия. Это может привести к ряду заболеваний, включая заболевания печени, сердечно-сосудистые проблемы, неврологические расстройства и повышенный риск развития некоторых видов рака. Кроме того, зависимость может вызвать финансовые трудности, юридические проблемы и социальную изоляцию. 

Лечение алкогольной зависимости обычно включает в себя комплексный подход, учитывающий физические, психологические и социальные аспекты заболевания. Детоксикация, консультирование, поведенческая терапия, группы поддержки и медикаментозное лечение входят в число стратегий, используемых, чтобы помочь людям преодолеть зависимость. 

В заключение, хотя не все, кто употребляет алкоголь, становятся зависимыми, у некоторых людей употребление алкоголя может привести к зависимости. Генетические, экологические и психологические факторы играют роль в развитии алкогольной зависимости. Понимание сложностей зависимости и ее последствий имеет решающее значение для повышения осведомленности, профилактики и эффективного лечения. 

Список литературы

1. "Алкоголизм: борьба и победа" - Александр С. Козлов (2009).
2. "Алкоголизм: клиника, диагностика, лечение" - Юрий В. Шевченко и Анатолий А. Погожев (2002).
3. "Алкоголизм как болезнь" - Джордж Ф. Коулман и Фрэнсис Д. Кели (1992).
4. "Алкоголизм и его влияние на семью" - Шерон В. Вайнштейн и Дэвид С. Ларсен (2007).
5. "Алкоголизм: причины и лечение" - Ларри Л. Кинг и Марк Г. Мойерс (2010).
6. "Алкоголизм и медицинская психология" - Дэвид Г. Майерс и Линда Ф. Майерс (2005).
7. "Алкоголизм: природа, лечение и реабилитация" - Роберт Л. Дюнкан и Джон Корнет (1999).